想要快速運動恢復嗎？不用買貴鬆鬆的維他命C.
比維他命C明確有效的像是酸櫻桃、omega 3，都可以幫助運動恢復。
跟維他命C同等效應的就是吃多樣化的蔬果、牛奶、咖啡、薑。薑一斤約35-40台幣，可以三不五時放在菜或茶水裡吃下去幫助運動恢復。
https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-020-04432-3
Search
想要快速運動恢復嗎？不用買貴鬆鬆的維他命C.
比維他命C明確有效的像是酸櫻桃、omega 3，都可以幫助運動恢復。
跟維他命C同等效應的就是吃多樣化的蔬果、牛奶、咖啡、薑。薑一斤約35-40台幣，可以三不五時放在菜或茶水裡吃下去幫助運動恢復。
https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-020-04432-3